Избавляемся от боли в пояснице с помощью простого упражнения: видео
Боль в пояснице часто возникает внезапно. Человек просто не понимает, как избавиться от нее. Простой способ существует: профессиональный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальеро дает несколько советов, работающих мгновенно.
Для начала стоит понять, что источник боли скорее всего расположен ниже. Речь идет о средней ягодичной мышце. Это распространенная проблема. Вызывает ее сидячий образ жизни.
Кавальеро предлагает сравнительно простое упражнение. Нужно лечь на пол, на боку. Большой палец должен упираться в точку, где и пульсирует обычно боль. Правильное положение тела показано в видеоинструкции.
Не стоит откладывать решение проблемы «на потом». Ноющая поясница не даст ни работать, ни тренироваться нормально.
4 главных мифа об источниках тепла в холодное время года.
-
4 самых плохих способа пытаться согреться зимой
4 главных мифа об источниках тепла в холодное время года. -
Океан внутри Земли: откуда на глубине 600 километров вода и почему она не испаряется
-
Щеголь: рассказываем про один из странных самолетов ХХ века
-
Тайные карты XX века, которые нашли в архивах ЦРУ
-
Тайны Тевтонского ордена: зачем крестоносцы двигались на Восток
-
Поддельные документы повлиявшие на ход истории