Что будет, если принимать холодный душ каждый день

14,700

Мало кто способен бестрепетно влезть под ледяную воду. Зачем себя мучить, мы, в конце концов, живем в современном мире! Но преимущества холодного душа действительно сложно переоценить. Хотите похудеть? Не устраивает состояние кожи? Выпадают волосы? Хватит жалеть себя, попробуйте холодный душ. Одно из исследований, опубликованных в журнале Medical Hypotheses, доказывает, что холодный душ помогает даже при серьезной депрессии. Возрастает концентрация внимания, повышается продуктивность работы — так, вы все еще здесь? Быстро в душ!

Концентрация

Первый холодный душ буквально сбивает с ног. Вы напрягаетесь, ждете, терпите — когда же закончится эта пытка. Невозможно думать ни о чем, кроме «ХОЛОДНЫЙ ДУШ». Первые 15 секунд тянутся как вечность. А вот затем начинается кое-что интересное: фокус внимания смещается на конкретные ощущения. Холод воспринимается просто как обычное явление, дыхание восстанавливается, расслабляются мышцы. Отсутствие мыслей в голове помогает понять, как же на самом деле чувствует себя тело. И это состояние сосредоточенности сохраняется и после душа — уже в конце семидневного марафона вы будете выходить из воды спокойным и собранным.
Мотивация

Теплый душ расслабляет. Холодный — приводит в себя. После такого начала дня все прочее воспринимается мелочью: самое жесткое уже позади. И это, как ни странно, мотивирует на дальнейшие подвиги. Внезапно решаются дела, неделями откладывающиеся на следующий день.
Сила воли

Второй день будет примерно такой же пыткой, как и первый. Но войти под холодную воду станет значительно труднее. Тело уже знает, что его ждет и противится «ненужной» нагрузке. Приходится подключать силу воли — если ваша проблема именно в этой характеристике, то холодный душ по утрам может стать своеобразным тренажером.
Плохое настроение

Возможно, тут все дело в той же самой концентрации. Холодный душ мешает скатиться в глубины рефлексии, когда человек раз за разом обдумывает свои прошлые поступки. Депрессию зачастую провоцирует образ жизни без определенных физиологических факторов стресса. Человеческое тело не было создано для теплых постелей и праздного образа жизни, нам реально не хватает нагрузок.
Спортивные результаты

Идеально совмещать холодный душ со спортивными нагрузками. Исследование американского общества физиологии и медицины показало, что прохладная вода помогает мышцам гораздо проще адаптироваться к нагрузкам. Более того, после тренировки холодный душ поможет и реабилитации натруженных мышц.

Комментарии

Дмитрий Линьков · 9 June ·

Таёжный охотник об ученике в Тайге (Соловьёв, “Счастливые люди”) https://www.youtube.com/watch?v=k1gTmBKYUiU
blaccyee · 10 June ·

Ага, особенно “полезно” будет залезть под холодный душ, если вы пока даже не подозреваете у себя проблем с сердцем. Несколько заходов, и увозить вас будут на скорой, здоровенького и бодренького.
vladimir.krapivin · 10 June ·

Без холодного душа не могу и дня. Если не приму, то ощущаю дискомфорт. В молодости (лет 25 – 30) часто болел простудными заболеваниями (орз, ангины, различные инфекции ОРВИ) и решил хватит – так жить нельзя. Постепенно стал обваливаться холодной водой. Все болячки ушли. Спокойно могу купаться в открытом водоеме в любое время года. Особое удовольствие доставляет купание в
зимние время (адреналин).
Сейчас 60, чувствую себя на 45. Кому интересно поделюсь.
андрей далбахеев · 11 June ·

С ранней молодости каждый день моюсь в холодном душе для бодрости и чувства свежести. Делал большие перерывы потом начинать сложно дыхание перехватывает сердце сжимается поэтому надо осторожно поначалу. Особенно зимой вода очень холодная, и нужно смотреть по состоянию, бывает не болею, а в хол душ не хочется лезть и не надо себя заставлять. Кто хочет закаляться то после душа растереться обязательно, и как можно сильнее.
DEN SMIRNOFF · 12 June ·

Больше похоже на вырезку из советского журнала “Здоровье”)) Возможно, что относительно профилактики орви – еще вариант) Но насчет того, что “похудеть”, тут обратный эффект будет, организм вдруг получит стресс холодом, начнет увеличивать кол-во подкожного жира, чтоб защитить себя от переохлаждения…