Глас вопиющего

Обезвоживание – один из худших возможных эффектов, которые оказывает жара на человеческий организм. Даже тепловой удар может быть не так опасен в случае продолжительного пребывания в условиях повышенных температур. Даже солнечные ожоги могут быть не так опасны под постоянно палящим солнцем. В худшем случае, обезвоживание может привести к потере сил и даже смерти. И если голод человек может стойко переносить много дней подряд, то обезвоживание вызывает летальный исход менее, чем через неделю. Именно поэтому борьба с обезвоживанием и методы быстрого восстановления в некоторых ситуациях могут иметь решающее значение.

Важные факты об обезвоживании:

1) Жажда может быть обманчивым показателем обезвоживания. Жажда может ослабевать при употреблении пищи, но это совершенно не будет означать, что организм действительно получил столько жидкости, сколько ему нужно. Поэтому в случае, когда на человека воздействует экстремальная жара, пить нужно максимально по мере возможностей, и рационально, если запас воды ограничен.
2) Организму свойственно быстрое восстановление после обезвоживания, если пострадавший пьет достаточно количество жидкости. Не стоит акцентировать внимание на какой-то специальной терапии. Большого количества воды будет достаточно для выздоровления. Однако не стоит быстро пить холодную воду после серьезного обезвоживания. Это грозит серьезными болями.
3) Граница относительно безопасного обезвоживания – 10% от веса тела. Такая потеря достаточно быстро восстанавливается, и не наносит существенного ущерба здоровью.
4) Критическим рубежом обезвоживания можно считать потерю 25% веса тела. Однако многое зависит от температуры воздуха. До 30 градусов Цельсия можно выжить и при более сильном дефиците жидкости. Зато жара свыше 30 градусов грозит смертью уже при 20%.

Какие признаки обезвоживания? (по мере усиления эффекта)

• Сильная жажда;

• Потеря аппетита;

• Общее недомогание и медлительность;

• Сонливость;

• Повышение температуры тела;

• Тошнота;

• Головокружение;

• Головная боль;

• Тяжелое дыхание;

• Тремор рук и ног;

• Синюшность кожи;

• Потеря ориентации;

• Потеря способности говорить и двигаться.

Как остановить обезвоживание?

Вода, вода и, еще раз, вода. Никакие другие жидкости (алкоголь, соленая вода) не способны ее заменить, зато легко могут усилить обезвоживание. В самых экстренных ситуациях возможно употреблять не слишком соленую воду, но только в виде крайней меры.
Некоторые способы выживания в пустыне подразумевают простые меры по борьбе с жаждой. Конечно, это может облегчить страдания, но не способно снизить ущерб здоровью от нехватки жидкости. Как добыть воду в пустыне, мы расскажем в следующих постах.