5 универсальных упражнений для полной прокачки всего тела
10,849
Если вы тратите время на тренировки по обычной системе, обращая большую часть внимания на руки, спину, грудь и бицепсы, то пришла пора пересмотреть подход к занятиям. Есть гораздо более простой и эффективный способ привести себя в форму. Все дело в том, что мозг не управляет телом на уровне отдельных мышц — он действует категориями, с точки зрения моделей всего движения. Человеческая эволюция предусматривает всего пять основных действий, совмещение которых покрывают все наши повседневные движения. Это означает, что на всю тренировку вам потребуются всего пять простых упражнений.
Загрузка...
Сейчас на главной
4 главных мифа об источниках тепла в холодное время года.
-
4 самых плохих способа пытаться согреться зимой
4 главных мифа об источниках тепла в холодное время года. -
Океан внутри Земли: откуда на глубине 600 километров вода и почему она не испаряется
-
Щеголь: рассказываем про один из странных самолетов ХХ века
-
Тайные карты XX века, которые нашли в архивах ЦРУ
-
Тайны Тевтонского ордена: зачем крестоносцы двигались на Восток
-
Поддельные документы повлиявшие на ход истории