Сахар все считают вредным, но сколько его действительно можно есть, чтобы не было ущерба здоровью?
Получая слишком много энергии — из жиров или углеводов, в том числе сахара — вы набираете вес. Если эту тенденцию под контролем не держать, то растет риск заболеваний, связанных с образом жизни. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака, к примеру, особо опасны людям с лишним весом. С учетом этого Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым и детям ограничить потребление «свободных сахаров» до 10% от общего количества полученной за день энергии. Лучше всего будет поддерживать эту цифру еще меньше — 5% подарит вам дополнительные преимущества.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Вопросы в тюрьме, которые не принято задавать
143,172 -
Пространство
Больше города: как устроен самый огромный корабль в мире
45,649 -
Пространство
Устройство бронепоезда Ким Чен Ына: видео
21,925 -
Пространство
Метеорит под сибирскими болотами: находки ученых на территории России
4,583 -
Тренинг
Как отбиться от акулы голыми руками и реально ли это
3,238