mobile button

7 научных фактов о тренировках, которые заставят взяться за гантели даже лентяя

Ученые постоянно изучают влияние тренировок и физических нагрузок на долголетие и здоровье. Но для большого количества людей научные знания остаются абстрактным – “Спорт полезен”. Мы решили восполнить пробел и разложить плюсы тренировок на факты. В таком виде они заставляют взяться за гантели даже законченного лентяя.

  • Силовые тренировки нужны не только для набора мышечной массы и последующих гордых дефиле по пляжным улицам. Это, конечно, сам по себе чуть ли не главный мотиватор. Мало кто знает, что силовой тренинг укрепляет и кости — а значит, делает крепким все тело. Меньше травм, меньше болезней и никакого артрита в старости.

    Силовые тренировки нужны не только для набора мышечной массы и последующих гордых дефиле по пляжным улицам. Это, конечно, сам по себе чуть ли не главный мотиватор. Мало кто знает, что силовой тренинг укрепляет и кости — а значит, делает крепким все тело. Меньше травм, меньше болезней и никакого артрита в старости.

  • Частые простуды зимой, недомогание осенью, хандра весной и усталость летом чудесным образом лечатся не таблетками, но физической активностью. Проверено опытным путем!

    Частые простуды зимой, недомогание осенью, хандра весной и усталость летом чудесным образом лечатся не таблетками, но физической активностью. Проверено опытным путем!

  • Вам совершенно не нужна точная программа тренировок для того, чтобы просто привести себя в форму. Достаточно будет начать заниматься регулярно: советы о правильном питании, специальные упражнения и прочие онеры пригодятся на более высоком уровне. Если он вам вообще нужен.

    Вам совершенно не нужна точная программа тренировок для того, чтобы просто привести себя в форму. Достаточно будет начать заниматься регулярно: советы о правильном питании, специальные упражнения и прочие онеры пригодятся на более высоком уровне. Если он вам вообще нужен.

  • Любые физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу. Хотите стать умнее? Вперед, на пробежку. Не знаете и не хотите знать, что такое болезнь Альцгеймера? Туда же. 

    Любые физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу. Хотите стать умнее? Вперед, на пробежку. Не знаете и не хотите знать, что такое болезнь Альцгеймера? Туда же. 

  • Депрессия, в той или иной форме, свойственна всем. Ну, кроме самых невероятно довольных жизнью людей. Таких, по счастью, мало — иначе планета напоминала бы райский сад, полный блаженных хиппи. Большая часть людей вполне успешно лечат депрессию таблетками, даже не задумываясь о количестве лет жизни, которым придется расплачиваться. Физическая нагрузка снимает все синдромы депрессии любой тяжести. Просто потому, что так устроен наш организм. Ему грустно сидеть на одном месте. Бегать — весело. 

    Депрессия, в той или иной форме, свойственна всем. Ну, кроме самых невероятно довольных жизнью людей. Таких, по счастью, мало — иначе планета напоминала бы райский сад, полный блаженных хиппи. Большая часть людей вполне успешно лечат депрессию таблетками, даже не задумываясь о количестве лет жизни, которым придется расплачиваться. Физическая нагрузка снимает все синдромы депрессии любой тяжести. Просто потому, что так устроен наш организм. Ему грустно сидеть на одном месте. Бегать — весело. 

  • Силовые тренировки делают нашу повседневную жизнь проще. В процессе старения, мышечная масса человека неуклонно падает. Сопротивляясь этому с помощью силового тренинга, можно (и нужно) отдалить собственную старость. Или вам нравится перспектива ранней, веселой, наполненной лекарствами и тишиной пенсии?

    Силовые тренировки делают нашу повседневную жизнь проще. В процессе старения, мышечная масса человека неуклонно падает. Сопротивляясь этому с помощью силового тренинга, можно (и нужно) отдалить собственную старость. Или вам нравится перспектива ранней, веселой, наполненной лекарствами и тишиной пенсии?

  • Обычная пятиминутная зарядка с утра сделает ваш день ярче и энергичнее. Подстегнет метаболизм. Разгонит пытающийся мирно спать мозг. В общем, всего несколько минут, проведенных активно, создадут настроение до самого вечера — попробуйте делать зарядку на протяжении хотя бы недели, и вы сами заметите разницу.

    Обычная пятиминутная зарядка с утра сделает ваш день ярче и энергичнее. Подстегнет метаболизм. Разгонит пытающийся мирно спать мозг. В общем, всего несколько минут, проведенных активно, создадут настроение до самого вечера — попробуйте делать зарядку на протяжении хотя бы недели, и вы сами заметите разницу.

Лучшее за неделю
Загрузка...
Сейчас на главной

История гениального побега с острова-тюрьмы строгого режима Алькатрас.

-->
empty
subscribe-icon

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: