Как сжечь жир за 20 минут
Мы привыкли считать, что тренировки в основном направлены на укрепление мускулов и увеличение силы в нашем теле. Однако существует множество полезных программ, позволяющих естественным образом сжигать жир в организме. К ним относится и этот тренинг, на выполнение которого у вас будет уходить не более 20 минут в день.
Он составлен знаменитым фитнес-инструктором Адамом Розанте, и сочетает в себе упражнения, развивающие силу и ловкость вашего тела. Кроме того, придуманная им программа позволяет избавиться от лишнего веса быстрее, чем любая обычная кардиотренировка. Начните с небольшого количества подходов (2-3), на каждое выполняя по 10-15 повторов, и постепенно, каждую неделю, увеличивайте число подходов. Уже через пару недель, вы гарантированно станете чувствовать себя более собранным и увидите прогресс на домашних весах.
-
Пространство
Как чукчи смывают с себя грязь зимой в мороз
48,989 -
Тренинг
Отапливаем частный дом без газа: видео
19,054 -
Пространство
Змеиное логово: самый опасный остров мира кишит змеями
14,679 -
Пространство
История советского дефицита: товары, которых было не достать в СССР
14,343 -
Пространство
Как живут в самом высокогорном городе планеты: 5 километров выше уровня моря
13,782