7 главных движений, чтобы быть в форме
Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто. Недостаток движения приводит ко множеству проблем со здоровьем, среди которых нарушение осанки, ведущее к смещению внутренних органов и увеличение риска развития сердечных патологий, чего должен избегать каждый нормальный человек. К счастью, есть семь простых упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать в форме группы мышц, наиболее важные для полноценного здорового тела. Базово это мышцы рук, ног, спины и груди. Все эти упражнения следует делать, начиная с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивая: лучше выполнять их с небольшим весом, но правильно, чем излишне напрягаться, рискуя сорвать себе связки.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Как чукчи смывают с себя грязь зимой в мороз
48,913 -
Тренинг
Отапливаем частный дом без газа: видео
19,024 -
Пространство
Змеиное логово: самый опасный остров мира кишит змеями
14,522 -
Пространство
История советского дефицита: товары, которых было не достать в СССР
14,311 -
Пространство
Как живут в самом высокогорном городе планеты: 5 километров выше уровня моря
13,739