Как накачать пресс всего за месяц
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в том, что даже тысяча скручиваний не даст вам такого эффекта. Зато идеального пресса можно быстро добиться при помощи планки. Это один из лучших способов привести в тонус мышцы живота, укрепив заодно предплечья, квадрицепсы и икры.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
-
Пространство
Потери немцев при отступлении из СССР: находки поисковиков
49,508 -
Пространство
Носорог в деле: тонна брони и мускулов против африканских львов и крокодилов
11,745 -
Пространство
10 животных, которых ученые хотят вернуть в мир с того света
9,634 -
Пространство
Танки-призраки острова Шикотан: укрепленная линия
8,677