Как накачать пресс всего за месяц
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в том, что даже тысяча скручиваний не даст вам такого эффекта. Зато идеального пресса можно быстро добиться при помощи планки. Это один из лучших способов привести в тонус мышцы живота, укрепив заодно предплечья, квадрицепсы и икры.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Языки народов древности, которые ученые не могут расшифровать
20,789 -
Тренинг
Самодельные охотничьи спички, которые горят даже в воде
7,267 -
Тренинг
Как домушники ищут в квартирах тайники
7,208 -
Пространство
Этот день работники свалки запомнили на всю жизнь: сокровища были в мусоре
6,362 -
Пространство
Для чего немецкие солдаты носили каски с рогами. Видео с объяснением
5,755