Как накачать пресс всего за месяц
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в том, что даже тысяча скручиваний не даст вам такого эффекта. Зато идеального пресса можно быстро добиться при помощи планки. Это один из лучших способов привести в тонус мышцы живота, укрепив заодно предплечья, квадрицепсы и икры.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Фантастический пистолет, который создали оружейники СССР
23,974 -
-
-
Тренинг
Верстак из ржавого швеллера: работа мастера на видео
2,354 -
Пространство
10 чудес из морской бездны, укрытых толщей воды
2,221