5 упражнений для полной прокачки всего тела
10,500
Если вы тратите время на тренировки по обычной системе, обращая большую часть внимания на руки, спину, грудь и бицепсы, то пришла пора пересмотреть подход к занятиям. Есть гораздо более простой и эффективный способ привести себя в форму. Все дело в том, что мозг не управляет телом на уровне отдельных мышц — он действует категориями, с точки зрения моделей всего движения. Человеческая эволюция предусматривает всего пять основных действий, совмещение которых покрывают все наши повседневные движения. Это означает, что на всю тренировку вам потребуются всего пять простых упражнений.
Лучшее за неделю
-
-
Инвентарь
10 русских ножей, которыми гордились предки
13,648 -
Тренинг
5 хитростей, которые сохраняют нож острым очень долго
12,903 -
Пространство
10 ядовитых существ, которых водятся только в России
11,959 -
Пространство
15 самых неосвоенных мест на Земле
8,954
Загрузка...
Сейчас на главной
-
9 видимых симптомов обезвоживания
-
Выживание в экстремальных условиях: несколько техник спецназа
-
10 русских ножей, которыми гордились предки
-
Как самостоятельно очистить легкие от последствий курения и жизни в городе
-
Динозавр в перьях: странный ящер поставил археологов в тупик
-
Забытые ныне детали русской военной формы