5 упражнений для полной прокачки всего тела
10,582
Если вы тратите время на тренировки по обычной системе, обращая большую часть внимания на руки, спину, грудь и бицепсы, то пришла пора пересмотреть подход к занятиям. Есть гораздо более простой и эффективный способ привести себя в форму. Все дело в том, что мозг не управляет телом на уровне отдельных мышц — он действует категориями, с точки зрения моделей всего движения. Человеческая эволюция предусматривает всего пять основных действий, совмещение которых покрывают все наши повседневные движения. Это означает, что на всю тренировку вам потребуются всего пять простых упражнений.
Лучшее за неделю
-
Пространство
Что случается если вставить обычную флешку в розетку. Видео
16,497 -
Пространство
Самые эффективные самолеты, которые в разное время были у ВВС СССР
12,140 -
Пространство
Шаолиньские монахи: какие приемы они используют
10,170 -
Пространство
Эти живые существа еще живут на планете, но они старше динозавров
3,932 -
Загрузка...
Сейчас на главной
-
Самые эффективные самолеты, которые в разное время были у ВВС СССР
-
Шаолиньские монахи: какие приемы они используют
-
10 вещей, которые незаметно происходят с телом пока мы спим
-
Что случается если вставить обычную флешку в розетку. Видео
-
Эти живые существа еще живут на планете, но они старше динозавров
-
Делаем тайник в розетке: найти будет почти невозможно