5 упражнений для полной прокачки всего тела
10,305
Если вы тратите время на тренировки по обычной системе, обращая большую часть внимания на руки, спину, грудь и бицепсы, то пришла пора пересмотреть подход к занятиям. Есть гораздо более простой и эффективный способ привести себя в форму. Все дело в том, что мозг не управляет телом на уровне отдельных мышц — он действует категориями, с точки зрения моделей всего движения. Человеческая эволюция предусматривает всего пять основных действий, совмещение которых покрывают все наши повседневные движения. Это означает, что на всю тренировку вам потребуются всего пять простых упражнений.
Лучшее за неделю
-
Пространство
Как чукчи смывают с себя грязь зимой в мороз
48,921 -
Тренинг
Отапливаем частный дом без газа: видео
19,026 -
Пространство
Змеиное логово: самый опасный остров мира кишит змеями
14,526 -
Пространство
История советского дефицита: товары, которых было не достать в СССР
14,317 -
Пространство
Как живут в самом высокогорном городе планеты: 5 километров выше уровня моря
13,742
Загрузка...
Сейчас на главной
-
Проверяем сколько времени будет гореть зажигалка пока не перегреется. Видео
-
Тигриный монастырь в Таиланде: место, где хищники живут рядом с людьми
-
Cтая гиен хотела отобрать обед у царя зверей, но на помощь пришел прайд. Видео
-
Как проехать через всю Россию на электричке. У одного смельчака получилось
-
Настоящие марсианские ландшафты, которые можно найти на Земле
-
Танки-призраки острова Шикотан: путешествие по следам техники