5 хитростей, которые помогут бегать лучше и быстрее
Бег – отличный способ держать себя в тонусе, а также лучшее средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но если вы ставите своей целью участие в серьезных соревнованиях типа полумарафона или марафона, готовьтесь к тому, что вам придется потратить много времени на подготовку – год-полтора для новичка. И физические тренировки – это только половина успеха. Намного важнее здесь внутренний настрой.
Ваш мозг, как и тело, должен приспособиться к тяжелым физическим нагрузкам, и это будет совсем непросто, но с помощью наших советов и хорошей мотивации, вы станете бегать быстрее и на более длинные дистанции, затрачивая гораздо меньше усилий.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Циммерит: в чем был секрет специального покрытия немецких танков
8,133 -
Пространство
Закинули удочку: через полчаса клюнул окунь больше щуки
7,323 -
Пространство
Муравей-пуля: его укус считается самый больным в мире
4,177 -
Пространство
Существа из «мертвой зоны» океана: их почти никто не видел
3,259 -
Пространство
Зачем на подводных лодках держат парашюты
1,604