5 хитростей, которые помогут бегать лучше и быстрее
Бег – отличный способ держать себя в тонусе, а также лучшее средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но если вы ставите своей целью участие в серьезных соревнованиях типа полумарафона или марафона, готовьтесь к тому, что вам придется потратить много времени на подготовку – год-полтора для новичка. И физические тренировки – это только половина успеха. Намного важнее здесь внутренний настрой.
Ваш мозг, как и тело, должен приспособиться к тяжелым физическим нагрузкам, и это будет совсем непросто, но с помощью наших советов и хорошей мотивации, вы станете бегать быстрее и на более длинные дистанции, затрачивая гораздо меньше усилий.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Как чукчи смывают с себя грязь зимой в мороз
48,735 -
Тренинг
Отапливаем частный дом без газа: видео
18,967 -
Пространство
Змеиное логово: самый опасный остров мира кишит змеями
14,254 -
Пространство
История советского дефицита: товары, которых было не достать в СССР
14,223 -
Пространство
Как живут в самом высокогорном городе планеты: 5 километров выше уровня моря
13,622