5 ошибок тренировок, которые мешают нам стать сильнее
Поход в тренажерный зал многие люди делают как бросок в холодную воду: месяц моральной подготовки, потом пара обещаний начать с понедельника, затем рывок — и вот, вы стоите в очереди к штанге, переполняясь гордостью за свою целеустремленность. За этим усилием воли теряется все остальное: техника выполнения упражнений, грамотно составленное расписание занятий, дневник питания — в общем, все те «мелочи», которые совершенно необходимы каждому, кто решил получить от занятий видимый результат.
Конечно, при таком подходе сложно ожидать равномерного и быстрого развития. Ошибки при работе с тренажерами, большие веса, которые не закаляют, а утомляют организм, и, как следствие, разочарование в себе. В этом материале мы решили вынести 5 главных промахов, которые совершают очень многие, начиная тренироваться. Постарайтесь их избегать — и результат появится очень быстро.
-
Пространство
Как чукчи смывают с себя грязь зимой в мороз
48,910 -
Тренинг
Отапливаем частный дом без газа: видео
19,022 -
Пространство
Змеиное логово: самый опасный остров мира кишит змеями
14,506 -
Пространство
История советского дефицита: товары, которых было не достать в СССР
14,301 -
Пространство
Как живут в самом высокогорном городе планеты: 5 километров выше уровня моря
13,732