Как сжечь калории за 20 минут
Мы привыкли считать, что тренировки в основном направлены на укрепление мускулов и увеличение силы в нашем теле. Однако существует множество полезных программ, позволяющих естественным образом сжигать жир в организме. К ним относится и этот тренинг, на выполнение которого у вас будет уходить не более 20 минут в день.
Он составлен знаменитым фитнес-инструктором Адамом Розанте, и сочетает в себе упражнения, развивающие силу и ловкость вашего тела. Кроме того, придуманная им программа позволяет избавиться от лишнего веса быстрее, чем любая обычная кардиотренировка. Начните с небольшого количества подходов (2-3), на каждое выполняя по 10-15 повторов, и постепенно, каждую неделю, увеличивайте число подходов. Уже через пару недель, вы гарантированно станете чувствовать себя более собранным и увидите прогресс на домашних весах.
-
-
Пространство
Потери немцев при отступлении из СССР: находки поисковиков
49,508 -
Пространство
Носорог в деле: тонна брони и мускулов против африканских львов и крокодилов
11,745 -
Пространство
10 животных, которых ученые хотят вернуть в мир с того света
9,634 -
Пространство
Танки-призраки острова Шикотан: укрепленная линия
8,676