Как накачать пресс всего за месяц
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в том, что даже тысяча скручиваний не даст вам такого эффекта. Зато идеального пресса можно быстро добиться при помощи планки. Это один из лучших способов привести в тонус мышцы живота, укрепив заодно предплечья, квадрицепсы и икры.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Как чукчи смывают с себя грязь зимой в мороз
48,741 -
Тренинг
Отапливаем частный дом без газа: видео
18,969 -
Пространство
Змеиное логово: самый опасный остров мира кишит змеями
14,261 -
Пространство
История советского дефицита: товары, которых было не достать в СССР
14,224 -
Пространство
Как живут в самом высокогорном городе планеты: 5 километров выше уровня моря
13,629