Лучшие продукты, которые можно съесть перед тренировкой
Мы уже неплохо разбираемся в том, что нужно есть после тренировки и даже понимаем, почему именно нельзя игнорировать углеводное окно. Но вот что касается топлива до самого занятия — здесь все не так просто. Человеку требуется крайне сбалансированное питание для поддержания энергии на должном уровне. В то же время, еда не должна переполнять желудок, ведь такой подход не приведет ни к чему хорошему. Согласно диетологу и автору многих спортивных публикаций Мануэлю Виллакорта, идеальным будет тщательно подобранное сочетание углеводов и белков, чтобы обеспечить поток энергии во время физических нагрузок и питательных веществ для восстановления мышц после них. Вот какие именно продукты полностью соответствуют идеальному балансу.
-
Пространство
Фантастический пистолет, который создали оружейники СССР
23,929 -
-
-
Тренинг
Верстак из ржавого швеллера: работа мастера на видео
2,330 -
Пространство
10 чудес из морской бездны, укрытых толщей воды
2,200