Лучшая еда для набора массы
Мышцы из воздуха не возникнут, хоть ночуй в спортзале. Правильное питание — вот основа красивого и гармоничного тела. Базовое правило набора массы состоит в увеличении калорийности питания примерно на 20%. Добавляя больше калорий, вы будете набирать больше жира; добавляя меньше калорий, вы не будете обеспечивать организм материалом и энергией для строительства мышц. А вот и список лучших продуктов, которые позволят вам без труда построить мускульный каркас.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Оймякон: как живут зимой на Полюсе холода
16,132 -
Тренинг
Бродячие собаки: как избавить себя от атаки и укусов
11,317 -
Пространство
10 самых красивых побережий мира
9,689 -
-
Пространство
Как Иван Грозный выглядел на самом деле
4,980