Сколько протеина нам нужно на самом деле
Диета с высоким содержанием протеина — возможно, самый популярный тренд среди любителей фитнеса. Самое удивительное, что тренд этот держится на протяжении многих лет: новички стараются пить литры протеиновых коктейлей, даже не начав толком тренироваться. В то время, как одни правильно относятся к построению диеты и верно рассчитывают необходимую дозу протеина, другие (а таких, к сожалению, большинство), действуют просто наобум. Это ведет к обратной реакции: вместо того, чтобы помогать своему телу строить мышцы, люди просто набирают лишний вес, получают проблемы с почками и зачастую прекращают попытки стать сильным и красивым.
Мы постараемся объяснить, почему белок важен и почему не менее важно знать, сколько его требуется вам на самом деле.
-
Пространство
Что случается если вставить обычную флешку в розетку. Видео
16,482 -
Пространство
Самые эффективные самолеты, которые в разное время были у ВВС СССР
12,134 -
Пространство
Шаолиньские монахи: какие приемы они используют
10,165 -
Пространство
Эти живые существа еще живут на планете, но они старше динозавров
3,923 -