8 главных упражнений для поддержания формы
Все наши движения можно свести к трем базовым категориям — толчок, тяга и разгибание в тазобедренных суставах (приседания, прыжки, бег и даже езда на велосипеде). Ваши упражнения становятся функциональными, когда вы знаете весь этот репертуар движений и можете постепенно добавлять вес и сложность для обретения силы и устойчивости. Перед вами 8 базовых упражнений для поддержания хорошей формы. Их лучше делать с весом в 5 килограмм, но правильно, чем с 50 килограммами, но с ошибками.
Загрузка...
Лучшее за неделю
-
Пространство
Оймякон: как живут зимой на Полюсе холода
16,010 -
Тренинг
Бродячие собаки: как избавить себя от атаки и укусов
11,234 -
Пространство
10 самых красивых побережий мира
9,602 -
-
Пространство
Как Иван Грозный выглядел на самом деле
4,873