Секреты чемпионского питания
10 профессиональных спортсменов рассказали о том, что они едят
Наши спортивные достижения не в малой степени зависят от содержимого нашего желудка. Универсальной диеты нет — одни выбирают веганскую диету, другие — огромный бургер с индейкой. Перед вами рационы десяти известных спортсменов, которые позволяют им не только сохранять силы, но и приумножать свои результаты.
По словам диетолога британской сборной по легкой атлетике Глена Керни, основные ошибки, которые допускают люди в своем рационе, следующие: недостаточное количество белка, дефицит железа в организме и малое количество потребляемой жидкости. Натуральный йогурт на завтрак бывает полезнее, чем миска хлопьев или тост, перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан воды, а раз в неделю позволять себе высокожелезистое блюдо из красного мяса — вот несколько простых рецептов от профессионала, консультирующего многих именитых олимпийцев.
-
Пространство
Как чукчи смывают с себя грязь зимой в мороз
48,998 -
Тренинг
Отапливаем частный дом без газа: видео
19,064 -
Пространство
Змеиное логово: самый опасный остров мира кишит змеями
14,730 -
Пространство
История советского дефицита: товары, которых было не достать в СССР
14,355 -
Пространство
Как живут в самом высокогорном городе планеты: 5 километров выше уровня моря
13,793