Как помочь уставшим мускулам
Как это ни печально, износ организма связан не только с процессами старения, но и с тяжелыми физическими нагрузками. Чрезмерно нагружая свое тело, можно добиться таких неприятных последствий, как боль в мышцах и суставах и, как следствие, их воспаление. Снизив нагрузку, можно избежать износа, но в этом случае тренировка не будет давать ощутимых результатов. Даже если вы уже составили себе диету, в ней может не хватать питательных веществ, способных снять боль и воспаление.
Чтобы помочь вашим усталым мышцам и поизносившимся суставам, мы выбрали восемь продуктов, благотворно воздействующих на процессы их восстановления. Каждый из них по отдельности будет способствовать укреплению костей, регенерации хрящей и уменьшению воспаления. Плюс ко всему, некоторые из этих продуктов при их регулярном потреблении повысят уровень вашего здоровья в целом.