Энергетическая еда, которая не занимает много места в рюкзаке

Все знают, насколько важна энергетическая ценность продуктов, которые мы употребляем каждый день. К сожалению, многие склонны пренебрегать пользой в угоду вкусу и количеству еды — надо ли говорить, что ничего хорошего из этого не выходит. Вспомните ощущения, которые вы иногда испытываете вставая из-за стола: сытость и, как ни странно, вялость.

Так быть не должно. Ведь продукты должны, в первую очередь, приносить нам энергию для жизни и активных действий. Неприятнее всего неправильная еда ощущается, к примеру, в походах — ведь здесь нам приходится предпринимать много активных действий. Это случается потому, что неподготовленный человек стремится сэкономить место в рюкзаке, пренебрегая энергетически полезной едой в пользу просто вкусной. Сегодня мы покажем вам несколько сверхпитательных продуктов, которые, кроме всего прочего, не займут в рюкзаке много места.

Сухофрукты

Пакет с сухофруктами поместится даже в самом мелком отделении вашего рюкзака. Это простое, некалорийное блюдо обладает высокой энергетической ценностью, которая придаст вам сил для дальнейшего похода. Перекусить можно прямо на ходу, не устраивая длительный привал для готовки еды.
Бананы

Уникальное свойство бананов — поддерживать необходимый уровень сахара в крови. Обычно, свою дозу глюкозы мы стараемся получать из более вредных продуктов: сладких батончиков и напитков, куда сыпем сахар без меры. Ни к чему хорошему это, поверьте, не ведет. Энергетическая ценность бананов очень высока, ими можно перекусить как в походе, так и после активной физической тренировки. Много ли места займет пара-тройка бананов?
Энергетические батончики

Приготовьте себе домашние энергетические батончики — вкусное, полезное и «долгоиграющее» блюдо. Которое, к тому же, помещается даже не в рюкзаке, а в обычном кармане. Готовить их элементарно просто: возьмите финики, сушеную вишню, миндаль, семечки и орехи и превратите это все в однородную массу с помощью блендера, заморозьте в форме — суперпитательное блюдо готово.
Шоколад

Не бойтесь лишних калорий, которыми может одарить ваше тело шоколад. В условиях похода и постоянной физической нагрузки, они быстро сгорят. Шоколад же — советуем не жадничать и взять с собой дорогой, обязательно горький — относится к разряду суперэнергетиков. Он займет минимальное место в вашей походной сумке, главное — чтобы не растаял. Кроме того, шоколад способствует производству организмом эндорфинов, которые помогут вам продержаться в походе лишний час-два.
Грецкие орехи

Энергетическая ценность орехов очень высока. Здесь же содержаться витамины, которые помогут преодолеть вам все тяготы долгого похода: А, В1, В2, Е, РР, С. Грецкие орехи богаты клетчаткой, железом, фосфором, кальцием и йодом. В принципе, сочетая орехи с шоколадом, вы вполне сможете продержаться, при необходимости, целый день в пути, даже не останавливаясь на полноценный привал.