7 главных движений, чтобы быть в форме
1,127
Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто. Недостаток движения приводит ко множеству проблем со здоровьем, среди которых нарушение осанки, ведущее к смещению внутренних органов и увеличение риска развития сердечных патологий, чего должен избегать каждый нормальный человек. К счастью, есть семь простых упражнений, выполняя которые, вы сможете поддерживать в форме группы мышц, наиболее важные для полноценного здорового тела. Базово это мышцы рук, ног, спины и груди. Все эти упражнения следует делать, начиная с небольшой нагрузки, постепенно ее увеличивая: лучше выполнять их с небольшим весом, но правильно, чем излишне напрягаться, рискуя сорвать себе связки.
Лучшее за неделю
-
Тренинг
Открываем домофон без ключа
396,191 -
Пространство
Тибетский мастиф: собака, которая может противостоять стае волков
144,560 -
Тренинг
Монета каторжника: тайник, который никто не нашел
126,614 -
Пространство
Новый сухпай российского солдата
75,243 -
Пространство
Водитель увидел длинное бревно, которое оказалось огромным питоном
64,661
Новости партнеров
Загрузка...
Сейчас на главной