Как победить одиночество

Одиночество — это субъективное ощущение. Вы можете находиться в окружении других людей, друзей, семьи, коллег по работе и все еще чувствовать, что отключены социально, или эмоционально. Существование вне потока. Другими словами, люди вокруг не гарантируют вам защиты от одиночества. И эмоциональные страдания — это только верхушка айсберга. Другой, очень важный аспект, заключен во влиянии подобного состояния на физическое здоровье. Сегодня мы постараемся доступно рассказать, что нужно делать, чтобы выбраться из одиночной камеры раз и навсегда.

Хроническое одиночество представляет для нашего здоровья и долголетия огромный риск. Фактически, одинокие люди увеличивают шанс преждевременной смерти до 26%. Есть много путей к одиночеству. Некоторые входят в одиночество постепенно. Друг уходит, другой заводит ребенка, третий работает семьдесят часов в неделю — и вот, прежде, чем мы успеваем опомниться, привычный круг общения превращается в ничто.
Другие люди получают красную карточку более резко. Смерть близкого, внезапный развод, смена работы, города, страны. Хуже всего — хроническое заболевание или инвалидность. Такие вещи часто идут рука об руку с одиночеством.
К сожалению, выбраться из ловушки одиночества гораздо более сложно, чем мы думаем. Психологическая ловушка очень крепка. Одиночество искажает наше восприятие, заставляя поверить в то, что окружающие проявляют гораздо меньше внимания к вам, чем это есть на самом деле. Это заставляет нас смотреть на окружающих более негативно.
Эти искаженные представления имеют огромное влияние, мы программируем сами себя пустыми заботами. Чувство эмоционально сырые и убедиться в нашей собственной нежелательности и уменьшенной заботясь о других, мы не решаемся выйти даже, как мы, скорее всего, ответит на предложения от других с нерешительность, обидчивость, скептицизм или отчаяния, эффективно отталкивая тех людей, которые могли бы облегчить наше состояние.
В результате многие одинокие люди изолируют себя, чтобы избежать риска возможного отторжения и последующего разочарования. И выход в свет становится очередным испытанием — испытанием, которое обречено на провал.
Дело в том, что самопрограммирование создает вокруг человека ореол нерешительности и сомнения. Одинокие люди убеждают себя: со мной никто не станет общаться — и проводят весь вечер у столика с закусками, с угрюмым выражением лица, отпугивающим возможных собеседников.
Освобождение от одиночества — дело трудное. Исцелить свои психологические раны возможно, но для этого придется преодолеть свой собственный инстинкт, кричащий о необходимости изоляции. Вот три важнейших шага, которые потребуют от одинокого человека мужества и самоотдачи — зато принесут необходимый результат.
Действовать

Для начала, принимаем как непреложный факт свое искаженное восприятие. Негативное отношение других людей нужно насильно умножать, трезво доводя тумблер до положения «нейтрально». Если вы чувствуете, что слишком сильно забрались в свой кокон и не в состоянии начать социальное общение вживую — добро пожаловать в социальные сети. Найдите старых друзей. Да, поначалу будет неловко и неудобно. Но это именно те первые демоны-стражники, сопротивление которых нужно преодолеть обязательно.
Инициатор

Подумайте сами: будет вполне справедливо предположить, что люди, когда-то наслаждающиеся вашей компанией, вряд ли переменили свое отношение. Вас раскидало по вполне объективным причинам. Станьте тем, кто инициирует процесс нового общения — не бойтесь. В конце концов — это просто жизнь.
Будьте приветливым

Постарайтесь убрать себя с позиции критика. Приветливость, открытость — ценятся гораздо больше. Не придирайтесь к чужому внешнему виду, не разносите в пух и прах привычки людей, которые, вообще-то, просто пытаются получить удовольствие от общения с вами.