Почему стоит пить пиво после тренировок

Звучит довольно странно, но есть несомненная польза пива, выпитого после тяжелой тренировки. Об этом говорят сразу несколько исследований, которые были опубликованы в этом году. Углеводы, калий, снижение уровня сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращение образования камней в почках: вот целых восемь причин порадовать себя кружкой прохладного лагера на выходе из спортзала.

Это не ведет к обезвоживанию

Конечно, если употреблять его в умеренных количествах. Минеральная вода и сочетание минеральной воды со светлым пивом дают примерно одинаковое влияние на организм после тренировки. Исследование об этом было опубликовано еще пару лет назад в журнале Международного общества спортивного питания. В этом же издании вышло и еще одно исследование, согласно которому светлый лагер с добавлением натрия на самом деле помогает задержке жидкости после тренировки.
Алкоголь снимает боль

Вот только не нужно переходить на водку. Ученые выяснили (и опубликовали свое исследование в Международном журнале кинезиологии и спортивной науки), что боль в мышцах прекрасно снимается теплой ванной и небольшим бокалом пива.
Камни в почках

Со временем, постоянное обезвоживание может привести к образованию камней в почках. С этой проблемой тоже справляется пиво. Регулярное употребление пенного напитка снижает риск образования камней в почках на целых 40%.
Пиво укрепляет кости

В 2007 году ученые обнаружили, что кремний имеет решающее значение для формирования прочных костей. Угадайте, что является одним из лучших источников кремния? Правильно, пиво. Путем экспериментов, врачи пришли к радующему выводу: три бутылки в день полностью закрывают ежедневную норму кремния.
Противовоспалительный эффект

И еще один подарок от парней в белых халатах: они постановили, что содержащийся в пиве хмель снижает воспалительные процессы организма. Испанский Planta Medica опубликовал подтвержденное на экспериментальном уровне исследование, согласно которому хмель может работать лучше, чем традиционные ингибиторы ЦОГ-2.
Социальный фактор

Тут можно было бы обойтись и безо всяких исследований. Однако, американский Psychological Science все же решил разместить статью, подробно освещающую необходимость социальной сплоченности людей, занимающихся спортом. Небольшие дозы пива после тренировки с вашим постоянным партнером способны мотивировать вас на следующее занятие.
Сердце любит пиво

Ключевым моментом здесь опять выступает умеренность. Алкоголизм, безусловно, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но, по данным Американской медицинской ассоциации, одна-две бутылки пива в день поднимает уровень HDL-холестерина и может снизить образование сгустков крови — главного фактора сердечного приступа и инсульта.
И пищеварительная система

Умеренное потребление алкоголя положительно сказывается на уровне вредоносных бактерий, которые несут ответственность за язву желудка. Так, по крайней мере, уверяют специалисты из Американского журнала гастроэнтерологии. Кроме того, пиво является хорошим источником арабиноксилана олигосахариды, пребиотика пищевых продуктов.