Быстрее, умнее, сильнее: фитнес-мотивация из американской тюрьмы

Для 19-летнего студента американского колледжа Райана Фергюсона нормальная жизнь закончилась совершенно неожиданно. После обвинения в убийстве, которого парень, естественно, не совершал, его поместили под стражу в тюрьму штата. Прострация и апатия покинули Райана сразу после разговора с его умным и знающим жизнь отцом. Он сказал сыну, что знает о его невиновности, но, пока тот в тюрьме, ему придется заботиться о себе самому.

Райан повесил трубку и пошел в свою камеру. С тех пор, осознав реальную опасность в наполненном преступниками тюремном блоке, он занимался ежедневно. Когда не было доступа к тренажерному залу, Фергюсон отжимался и подтягивался бесчисленное количество раз прямо в камере. За несколько лет, проведенных до оправдательного приговора, Райан смог превратиться из забитого школьного ботаника в настоящего мужика, умеющего постоять за себя в любой ситуации. И в первом же интервью, он рассказал о нескольких самых важных советах, которые мотивировали его на всем протяжении заключения. Вот эти четыре главных истины, смогли превратить обычного парня в накаченного, крепкого телом и духом мужчину.

Умейте ставить цели

В условиях заключения очень многие теряют привычные свободной жизни ориентиры, расслабляются и, как следствие, скатываются в самый низ «пищевой цепочки». Важно помнить, что поставленная самому себе цель должна быть достигнута при любых раскладах: это поможет оставаться сильным даже в самую трудную минуту.
Будьте честны к себе

Спросите себя, что принесут вам постоянные занятия спортом. Устраивает ли собственный внешний вид? Стоит ли ежедневно потеть, чтобы чувствовать себя лучше, сильнее, смелее? Почти каждый способен ответить на эти вопросы положительно. Но ответить — и начать делать, это разные вещи. Поэтому старайтесь, чтобы ваши желания переходили в плоскость деяний.
Последовательность

Многие люди занимаются спортом урывками. То есть, идут в зал только в тот момент, когда собственное отражение в зеркале становится им невыносимо. Это неправильный подход, поскольку он подразумевает не регулярные тренировки в отсутствие внятной, соблюдаемой постоянно диеты. Реальность такова, что жизнь каждого человека полна отвлекающих от занятий факторов: умение противостоять соблазнам является чуть ли не самым главным признаком собранного, осмотрительного и умного человека.
Не сдавайтесь

Бросить все на самом пике занятий — распространенная ошибка, которую просто не могут позволить себе заключенные. Бросить тренироваться означает показать всем окружающим свою слабость, причем, не только физическую, но и моральную. Продолжать тренировки даже тогда, когда сил не остается совсем — вот, что должен сделать человек, которому важно сохранить уважение к самому себе.